Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Клементин

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +76.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3400%
Содержит больше МедьМедь +22586%
Содержит больше ЦинкЦинк +6566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1742.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1247.8%
Содержит больше СеленСелен +39600%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +9083.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1971.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4650.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1344%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1108.3%
Содержит больше ХолинХолин +2280.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3653.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Клементин DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2471%
Медь 9.755mg 0.043mg 1079%
Витамин A 4968µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.03mg 210%
Витамин B5 7.173mg 0.151mg 140%
Холестерин 275mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.636mg 78%
Витамин B6 1.083mg 0.075mg 78%
Селен 39.7µg 0.1µg 72%
Витамин B9 290µg 24µg 67%
Железо 4.9mg 0.14mg 60%
Холин 333.3mg 14mg 58%
Витамин C 1.3mg 48.8mg 53%
Фосфор 387mg 21mg 52%
Белки 20.36g 0.85g 39%
Цинк 4mg 0.06mg 36%
Марганец 0.31mg 0.023mg 12%
Витамин B1 0.189mg 0.086mg 9%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Жиры 3.63g 0.15g 5%
Калорийность 135kcal 47kcal 4%
Калий 313mg 177mg 4%
Кальций 5mg 30mg 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Углеводы 3.89g 12.02g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3%
Натрий 69mg 1mg 3%
Фруктоза 1.64g 2%
Магний 18mg 10mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1%
Чистые углеводы 3.89g 10.32g N/A
Сахар 0g 9.18g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +2295.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2320%
Содержит больше ДругоеДругое +227.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +209%
Содержит больше ВодаВода +22.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.