Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Козий сыр

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +98.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.5%
Содержит больше МедьМедь +1629.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +506.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.4%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +944.7%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +5860%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~375mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1120.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1047.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3675.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1705%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26854.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14400%
Содержит больше ХолинХолин +2064.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Козий сыр DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.22µg 2462%
Медь 9.755mg 0.564mg 1021%
Витамин A 4968µg 407µg 507%
Витамин B2 2.755mg 0.676mg 160%
Витамин B5 7.173mg 0.19mg 140%
Насыщенные жиры 1.233g 20.639g 88%
Витамин B6 1.083mg 0.06mg 79%
Витамин B3 13.175mg 1.148mg 75%
Витамин B9 290µg 2µg 72%
Селен 39.7µg 3.8µg 65%
Холестерин 275mg 79mg 65%
Холин 333.3mg 15.4mg 58%
Железо 4.9mg 1.62mg 41%
Жиры 3.63g 29.84g 40%
Цинк 4mg 0.66mg 30%
Кальций 5mg 298mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 6.808g 16%
Натрий 69mg 415mg 15%
Калорийность 135kcal 364kcal 11%
Витамин B1 0.189mg 0.072mg 10%
Марганец 0.31mg 0.093mg 9%
Калий 313mg 158mg 5%
Витамин D 1.2µg 0.5µg 4%
Витамин D 49IU 22IU 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.709g 2%
Фосфор 387mg 375mg 2%
Белки 20.36g 21.58g 2%
Углеводы 3.89g 0.12g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин K 3.1µg 2.5µg 1%
Витамин E 0.38mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 0.12g N/A
Сахар 0g 0.12g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.227mg 0%
Треонин 0.869mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.893mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.861mg 0%
Лизин 1.607mg 1.549mg 0%
Метионин 0.543mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.859mg 0%
Валин 1.26mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.589mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3141.7%
Содержит больше ВодаВода +55.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +722%
Содержит больше ДругоеДругое +124.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1321.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.