Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше КалийКалий +78.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +476.5%
Содержит больше МедьМедь +4141.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1190.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +136%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1723.5%
Содержит больше СеленСелен +22.5%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19007.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +721.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2627.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +724.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +289.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1719%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14400%
Содержит больше ХолинХолин +274.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +255.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1325%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 3.26µg 2335%
Медь 9.755mg 0.23mg 1058%
Витамин A 4968µg 26µg 549%
Витамин B2 2.755mg 0.101mg 204%
Витамин B5 7.173mg 0.87mg 126%
Холестерин 275mg 23mg 84%
Витамин D 49IU 685IU 80%
Витамин D 1.2µg 17.1µg 80%
Витамин B9 290µg 2µg 72%
Витамин B6 1.083mg 0.278mg 62%
Витамин B3 13.175mg 4.72mg 53%
Железо 4.9mg 0.85mg 51%
Холин 333.3mg 89mg 44%
Цинк 4mg 0.31mg 34%
Фосфор 387mg 164mg 32%
Натрий 69mg 672mg 26%
Витамин B1 0.189mg 0.023mg 14%
Марганец 0.31mg 0.017mg 13%
Селен 39.7µg 32.4µg 13%
Витамин E 0.38mg 1.35mg 6%
Калий 313mg 175mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.023g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.995g 4%
Белки 20.36g 18.28g 4%
Витамин K 3.1µg 0.1µg 3%
Насыщенные жиры 1.233g 0.929g 1%
Калорийность 135kcal 117kcal 1%
Кальций 5mg 11mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Жиры 3.63g 4.32g 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.205mg 0%
Треонин 0.869mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.486mg 0%
Лизин 1.607mg 1.679mg 0%
Метионин 0.543mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.714mg 0%
Валин 1.26mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +11.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +19%
Содержит больше ДругоеДругое +312.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +322.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.