Печень говяжья сырая или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами печень говяжья сырая и кориандр
- Кориандр содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. Кориандр содержит 23 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6 и селена; однако, кориандр богаче витамином K.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% выше, чем кориандр.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Coriander (cilantro) leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +4235.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +706.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4311.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1240% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1374.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1600.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1082.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1158.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +626.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +367.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2503.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1976.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +557.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.225mg | 1059% |
| Витамин A | 4968µg | 337µg | 515% |
| Витамин K | 3.1µg | 310µg | 256% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.162mg | 199% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.57mg | 132% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 1.114mg | 75% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.149mg | 72% |
| Селен | 39.7µg | 0.9µg | 71% |
| Холин | 333.3mg | 12.8mg | 58% |
| Витамин B9 | 290µg | 62µg | 57% |
| Фосфор | 387mg | 48mg | 48% |
| Железо | 4.9mg | 1.77mg | 39% |
| Белки | 20.36g | 2.13g | 36% |
| Цинк | 4mg | 0.5mg | 32% |
| Витамин C | 1.3mg | 27mg | 29% |
| Витамин E | 0.38mg | 2.5mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.067mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.014g | 6% |
| Калорийность | 135kcal | 23kcal | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Калий | 313mg | 521mg | 6% |
| Кальций | 5mg | 67mg | 6% |
| Марганец | 0.31mg | 0.426mg | 5% |
| Жиры | 3.63g | 0.52g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.04g | 3% |
| Магний | 18mg | 26mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.275g | 1% |
| Натрий | 69mg | 46mg | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 3.67g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.87g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +855.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +598.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1062.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |