Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +264%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +775%
Содержит больше МедьМедь +9102.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +463.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +275.7%
Содержит больше СеленСелен +584.5%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +214.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3892.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +414.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1787.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +780.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%
Содержит больше ХолинХолин +3522.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.178mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Коричневый рис DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.106mg 1072%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.069mg 207%
Витамин B5 7.173mg 0.38mg 136%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.123mg 74%
Витамин B9 290µg 9µg 70%
Витамин B3 13.175mg 2.561mg 66%
Селен 39.7µg 5.8µg 62%
Холин 333.3mg 9.2mg 59%
Железо 4.9mg 0.56mg 54%
Фосфор 387mg 103mg 41%
Белки 20.36g 2.74g 35%
Цинк 4mg 0.71mg 30%
Марганец 0.31mg 0.974mg 29%
Крахмал 24.79g 10%
Калий 313mg 86mg 7%
Углеводы 3.89g 25.58g 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Магний 18mg 39mg 5%
Жиры 3.63g 0.97g 4%
Насыщенные жиры 1.233g 0.26g 4%
Натрий 69mg 4mg 3%
Витамин K 3.1µg 0.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.366g 1%
Калорийность 135kcal 123kcal 1%
Витамин B1 0.189mg 0.178mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.17mg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 23.98g N/A
Кальций 5mg 3mg 0%
Сахар 0g 0.24g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.369g 0%
Триптофан 0.263mg 0.033mg 0%
Треонин 0.869mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.214mg 0%
Лизин 1.607mg 0.099mg 0%
Метионин 0.543mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.133mg 0%
Валин 1.26mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.066mg 0%
0.007g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +643.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +274.2%
Содержит больше ДругоеДругое +197.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +557.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.