Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Короткие ребра

Печень говяжья сырая или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +39.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.1%
Содержит больше МедьМедь +9753.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2284.6%
Содержит больше СеленСелен +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЦинкЦинк +22%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31%
Содержит больше Витамин DВитамин D +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1736.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +437.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2746.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +392.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2163.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Содержит больше ХолинХолин +305.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2.62µg 2362%
Медь 9.755mg 0.099mg 1073%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.15mg 200%
Витамин B5 7.173mg 0.252mg 138%
Насыщенные жиры 1.233g 17.8g 75%
Витамин B9 290µg 5µg 71%
Витамин B3 13.175mg 2.452mg 67%
Витамин B6 1.083mg 0.22mg 66%
Холестерин 275mg 94mg 60%
Жиры 3.63g 41.98g 59%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 18.88g 46%
Холин 333.3mg 82.2mg 46%
Селен 39.7µg 20.8µg 34%
Железо 4.9mg 2.31mg 32%
Фосфор 387mg 162mg 32%
Калорийность 135kcal 471kcal 17%
Марганец 0.31mg 0.013mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.05mg 12%
Цинк 4mg 4.88mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.53g 7%
Витамин D 49IU 27IU 3%
Витамин D 1.2µg 0.7µg 3%
Калий 313mg 224mg 3%
Белки 20.36g 21.57g 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин E 0.38mg 0.29mg 1%
Витамин K 3.1µg 2.4µg 1%
Магний 18mg 15mg 1%
Кальций 5mg 12mg 1%
Натрий 69mg 50mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.142mg 0%
Треонин 0.869mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.981mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.716mg 0%
Лизин 1.607mg 1.823mg 0%
Метионин 0.543mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.852mg 0%
Валин 1.26mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +98.2%
Содержит больше ДругоеДругое +79.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1056.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3841.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.