Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Краб

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Краб

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КалийКалий +20.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +880%
Содержит больше МедьМедь +1098.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше МарганецМарганец +318.9%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +1720%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.81mg
Одинаковое количество вещества Селен ~42.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +721.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2862.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +379.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +619.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +594.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1680.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +468.6%
Содержит больше ХолинХолин +312%
Содержит больше Витамин CВитамин C +153.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +384.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Краб DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 3.33µg 2332%
Медь 9.755mg 0.814mg 993%
Витамин A 4968µg 1µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.093mg 205%
Витамин B5 7.173mg 0.997mg 124%
Витамин B6 1.083mg 0.156mg 71%
Витамин B3 13.175mg 2.747mg 65%
Витамин B9 290µg 51µg 60%
Холестерин 275mg 97mg 59%
Железо 4.9mg 0.5mg 55%
Холин 333.3mg 80.9mg 46%
Фосфор 387mg 234mg 22%
Натрий 69mg 563mg 21%
Витамин B1 0.189mg 0.023mg 14%
Витамин E 0.38mg 1.84mg 10%
Марганец 0.31mg 0.074mg 10%
Кальций 5mg 91mg 9%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Селен 39.7µg 42.9µg 6%
Белки 20.36g 17.88g 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.201g 5%
Магний 18mg 36mg 4%
Жиры 3.63g 0.74g 4%
Калорийность 135kcal 83kcal 3%
Цинк 4mg 3.81mg 2%
Калий 313mg 259mg 2%
Витамин K 3.1µg 0.3µg 2%
Витамин C 1.3mg 3.3mg 2%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.129g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.258g 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.014g N/A
Триптофан 0.263mg 0.226mg 0%
Треонин 0.869mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.307mg 0%
Лизин 1.607mg 1.386mg 0%
Метионин 0.543mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.708mg 0%
Валин 1.26mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +13.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +390.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше ДругоеДругое +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +271.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.