Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Крабовое мясо

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше КалийКалий +19.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +544.7%
Содержит больше МедьМедь +725.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +675%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +1080%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~40µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4909.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +883.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1693.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +501.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +415.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +468.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +484.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 11.5µg 1992%
Медь 9.755mg 1.182mg 953%
Витамин A 4968µg 9µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.055mg 208%
Витамин B5 7.173mg 0.4mg 135%
Витамин B3 13.175mg 1.34mg 74%
Холестерин 275mg 53mg 74%
Витамин B6 1.083mg 0.18mg 69%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B9 290µg 51µg 60%
Железо 4.9mg 0.76mg 52%
Натрий 69mg 1072mg 44%
Цинк 4mg 7.62mg 33%
Фосфор 387mg 280mg 15%
Марганец 0.31mg 0.04mg 12%
Магний 18mg 63mg 11%
Витамин B1 0.189mg 0.053mg 11%
Витамин C 1.3mg 7.6mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Кальций 5mg 59mg 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.133g 5%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Жиры 3.63g 1.54g 3%
Калорийность 135kcal 97kcal 2%
Белки 20.36g 19.35g 2%
Калий 313mg 262mg 2%
Селен 39.7µg 40µg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.185g 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.536g 0%
Триптофан 0.263mg 0.269mg 0%
Треонин 0.869mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.536mg 0%
Лизин 1.607mg 1.684mg 0%
Метионин 0.543mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.817mg 0%
Валин 1.26mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.118g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.031g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше ЖирыЖиры +135.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +19.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.35g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.