Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Крекеры Грэхема

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Крекеры Грэхема

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Содержит больше КалийКалий +84.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.6%
Содержит больше МедьМедь +5638.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше СеленСелен +530.2%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +1440%
Содержит больше МарганецМарганец +228.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +769.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1607.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +594.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +218.7%
Содержит больше ХолинХолин +5549.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +297.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +361.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Крекеры Грэхема DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.17mg 1065%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.317mg 188%
Витамин B5 7.173mg 0.42mg 135%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.156mg 71%
Селен 39.7µg 6.3µg 61%
Холин 333.3mg 5.9mg 60%
Витамин B3 13.175mg 4.439mg 55%
Витамин B9 290µg 91µg 50%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 5.388g 33%
Марганец 0.31mg 1.019mg 31%
Фосфор 387mg 185mg 29%
Цинк 4mg 0.96mg 28%
Белки 20.36g 6.69g 27%
Углеводы 3.89g 77.66g 25%
Крахмал 46.56g 19%
Натрий 69mg 459mg 17%
Калорийность 135kcal 430kcal 15%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Железо 4.9mg 3.78mg 14%
Жиры 3.63g 10.6g 11%
Витамин K 3.1µg 14.3µg 9%
Витамин E 0.38mg 1.51mg 8%
Кальций 5mg 77mg 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин B1 0.189mg 0.265mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.509g 5%
Магний 18mg 40mg 5%
Калий 313mg 170mg 4%
Насыщенные жиры 1.233g 1.633g 2%
Фруктоза 0.99g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 74.26g N/A
Сахар 0g 24.85g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.055g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g 0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +204.3%
Содержит больше ВодаВода +1988.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +192%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1896.4%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +423.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1058.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.