Печень говяжья сырая или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами печень говяжья сырая и круассан
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем круассан. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как круассан содержит 406 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче чем круассан в витамине B12, меди, витамине A, витамине B2, витамине B5, витамине B6, витамине B3 и холине.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2464% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем круассан.
- Печень говяжья сырая содержит в 122 раз больше меди, чем круассан. Печень говяжья сырая содержит 9.755 мг меди, в то время как круассан содержит 0.08 мг.
- Круассан содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Croissants, butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +12093.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +74.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +640% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2311.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1043.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +502.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +733.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1767.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +36962.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +229.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +759% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0.16µg | 2464% |
| Медь | 9.755mg | 0.08mg | 1075% |
| Витамин A | 4968µg | 206µg | 529% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.241mg | 193% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.861mg | 126% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.058mg | 79% |
| Холестерин | 275mg | 67mg | 69% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 2.188mg | 69% |
| Холин | 333.3mg | 38.8mg | 54% |
| Витамин B9 | 290µg | 88µg | 51% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 11.659g | 47% |
| Фосфор | 387mg | 105mg | 40% |
| Железо | 4.9mg | 2.03mg | 36% |
| Селен | 39.7µg | 22.7µg | 31% |
| Цинк | 4mg | 0.75mg | 30% |
| Жиры | 3.63g | 21g | 27% |
| Белки | 20.36g | 8.2g | 24% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.388mg | 17% |
| Натрий | 69mg | 467mg | 17% |
| Калорийность | 135kcal | 406kcal | 14% |
| Углеводы | 3.89g | 45.8g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 5.525g | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Калий | 313mg | 118mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 1.094g | 4% |
| Кальций | 5mg | 37mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.84mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0.2mg | 1% |
| Марганец | 0.31mg | 0.33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 43.2g | N/A |
| Магний | 18mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0g | 11.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.284mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.365mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.623mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.329mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.416mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.41mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +148.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +205.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +478.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1077.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1053.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.3% |