Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Крыжовник

Печень говяжья сырая или крыжовник - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +58.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1480.6%
Содержит больше МедьМедь +13835.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1333.3%
Содержит больше МарганецМарганец +115.3%
Содержит больше СеленСелен +6516.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33020%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +9083.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4291.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2408%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1253.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4733.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2030.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.37mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Крыжовник DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.07mg 1076%
Витамин A 4968µg 15µg 550%
Витамин B2 2.755mg 0.03mg 210%
Витамин B5 7.173mg 0.286mg 138%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.3mg 80%
Витамин B6 1.083mg 0.08mg 77%
Селен 39.7µg 0.6µg 71%
Витамин B9 290µg 6µg 71%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 0.31mg 57%
Фосфор 387mg 27mg 51%
Белки 20.36g 0.88g 39%
Цинк 4mg 0.12mg 35%
Витамин C 1.3mg 27.7mg 29%
Клетчатка 0g 4.3g 17%
Витамин B1 0.189mg 0.04mg 12%
Марганец 0.31mg 0.144mg 7%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.038g 5%
Калорийность 135kcal 44kcal 5%
Жиры 3.63g 0.58g 5%
Натрий 69mg 1mg 3%
Калий 313mg 198mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Кальций 5mg 25mg 2%
Магний 18mg 10mg 2%
Углеводы 3.89g 10.18g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.051g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.317g 1%
Чистые углеводы 3.89g 5.88g N/A
Витамин E 0.38mg 0.37mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +2213.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +525.9%
Содержит больше ДругоеДругое +167.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.7%
Содержит больше ВодаВода +24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +839.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.