Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Кудрявая капуста

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше КалийКалий +46.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +942.6%
Содержит больше МедьМедь +21106.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1804.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1448%
Содержит больше СеленСелен +2953.8%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +4540%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.4%
Содержит больше МарганецМарганец +112.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1879.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2019.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1675.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2586.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +556.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +124.8%
Содержит больше ХолинХолин +1336.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2615.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +494.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.046mg 1079%
Витамин A 4968µg 251µg 524%
Витамин K 3.1µg 437.1µg 362%
Витамин B2 2.755mg 0.13mg 202%
Витамин B5 7.173mg 0.267mg 138%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.742mg 78%
Витамин B6 1.083mg 0.165mg 71%
Селен 39.7µg 1.3µg 70%
Холин 333.3mg 23.2mg 56%
Железо 4.9mg 0.47mg 55%
Фосфор 387mg 25mg 52%
Витамин B9 290µg 129µg 40%
Витамин C 1.3mg 35.3mg 38%
Белки 20.36g 3.02g 35%
Цинк 4mg 0.21mg 34%
Кальций 5mg 232mg 23%
Клетчатка 0g 4g 16%
Марганец 0.31mg 0.658mg 15%
Витамин E 0.38mg 2.26mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.054mg 11%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.055g 5%
Калорийность 135kcal 32kcal 5%
Жиры 3.63g 0.61g 5%
Калий 313mg 213mg 3%
Натрий 69mg 17mg 2%
Магний 18mg 27mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.201g 2%
Углеводы 3.89g 5.42g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.03g 1%
Чистые углеводы 3.89g 1.42g N/A
Сахар 0g 0.46g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.031mg 0%
Треонин 0.869mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.1mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.151mg 0%
Лизин 1.607mg 0.117mg 0%
Метионин 0.543mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.087mg 0%
Валин 1.26mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.047mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +574.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +495.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.3%
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1496.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.