Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Куриные крылышки

Печень говяжья сырая или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Куриные крылышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.2%
Содержит больше МедьМедь +14037.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +463.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +36%
Содержит больше СеленСелен +126.9%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +19.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +165500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1439.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +476.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36962.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1426.3%
Содержит больше ХолинХолин +662.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +734.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +158.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Куриные крылышки DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.16µg 2464%
Медь 9.755mg 0.069mg 1076%
Витамин A 4968µg 3µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.179mg 198%
Витамин B5 7.173mg 1.244mg 119%
Холестерин 275mg 48mg 76%
Витамин B9 290µg 19µg 68%
Холин 333.3mg 43.7mg 53%
Железо 4.9mg 0.73mg 52%
Витамин B6 1.083mg 0.426mg 51%
Селен 39.7µg 17.5µg 40%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 5.783g 35%
Витамин B3 13.175mg 8.217mg 31%
Цинк 4mg 0.71mg 30%
Натрий 69mg 769mg 30%
Витамин E 0.38mg 3.17mg 19%
Жиры 3.63g 13.95g 16%
Фосфор 387mg 282mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.83g 11%
Витамин B1 0.189mg 0.11mg 7%
Калорийность 135kcal 271kcal 7%
Крахмал 17.03g 7%
Насыщенные жиры 1.233g 2.493g 6%
Витамин D 1.2µg 0.2µg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин D 49IU 7IU 5%
Марганец 0.31mg 0.228mg 4%
Витамин K 3.1µg 8µg 4%
Углеводы 3.89g 17.25g 4%
Белки 20.36g 19.22g 2%
Калий 313mg 373mg 2%
Магний 18mg 28mg 2%
Кальций 5mg 17mg 1%
Витамин C 1.3mg 1.1mg 0%
Чистые углеводы 3.89g 16.05g N/A
Сахар 0g 0.4g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.052g N/A
Триптофан 0.263mg 0.222mg 0%
Треонин 0.869mg 0.803mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.845mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.553mg 0%
Лизин 1.607mg 1.616mg 0%
Метионин 0.543mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.437mg 0%
Валин 1.26mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.655mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.007g 0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше ВодаВода +51.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +284.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.4%
Содержит больше ДругоеДругое +124.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +908.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1143.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.