Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Курица гриль

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +415.8%
Содержит больше МедьМедь +12568.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6100%
Содержит больше СеленСелен +80.5%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24740%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1113.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4619.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +467%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12517%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3525%
Содержит больше ХолинХолин +429.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Курица гриль DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.47µg 2451%
Медь 9.755mg 0.077mg 1075%
Витамин A 4968µg 20µg 550%
Витамин B2 2.755mg 0.227mg 194%
Витамин B5 7.173mg 0.152mg 140%
Витамин B9 290µg 8µg 71%
Витамин B6 1.083mg 0.191mg 69%
Железо 4.9mg 0.95mg 49%
Холестерин 275mg 127mg 49%
Холин 333.3mg 62.9mg 49%
Витамин B3 13.175mg 5.732mg 47%
Селен 39.7µg 22µg 32%
Фосфор 387mg 218mg 24%
Цинк 4mg 1.78mg 20%
Жиры 3.63g 15.08g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 6.446g 15%
Марганец 0.31mg 0.005mg 13%
Насыщенные жиры 1.233g 3.927g 12%
Натрий 69mg 335mg 12%
Витамин B1 0.189mg 0.055mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 2.038g 10%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Калорийность 135kcal 226kcal 5%
Белки 20.36g 22.51g 4%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Калий 313mg 255mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.46mg 1%
Кальций 5mg 16mg 1%
Магний 18mg 21mg 1%
Углеводы 3.89g 0.12g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 0.12g N/A
Сахар 0g 0.12g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.078g N/A
Триптофан 0.263mg 0.173mg 0%
Треонин 0.869mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.853mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.549mg 0%
Лизин 1.607mg 1.75mg 0%
Метионин 0.543mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.69mg 0%
Валин 1.26mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3141.7%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +48.9%
Содержит больше БелкиБелки +10.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1245.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +338.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.