Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Куркума длинная

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше МедьМедь +650.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.4%
Содержит больше СеленСелен +540.3%
Содержит больше МагнийМагний +1055.6%
Содержит больше КальцийКальций +3260%
Содержит больше КалийКалий +564.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1022.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6287.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1736.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +875.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1223.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +912.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Содержит больше ХолинХолин +577.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1065.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +332.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Куркума длинная DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 1.3mg 939%
Марганец 0.31mg 19.8mg 847%
Железо 4.9mg 55mg 626%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.15mg 200%
Витамин B5 7.173mg 0.542mg 133%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Клетчатка 0g 22.7g 91%
Витамин B6 1.083mg 0.107mg 75%
Витамин B3 13.175mg 1.35mg 74%
Витамин B9 290µg 20µg 68%
Селен 39.7µg 6.2µg 61%
Калий 313mg 2080mg 52%
Холин 333.3mg 49.2mg 52%
Магний 18mg 208mg 45%
Витамин E 0.38mg 4.43mg 27%
Углеводы 3.89g 67.14g 21%
Белки 20.36g 9.68g 21%
Кальций 5mg 168mg 16%
Фосфор 387mg 299mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.058mg 11%
Витамин K 3.1µg 13.4µg 9%
Калорийность 135kcal 312kcal 9%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Цинк 4mg 4.5mg 5%
Насыщенные жиры 1.233g 1.838g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.756g 2%
Натрий 69mg 27mg 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин C 1.3mg 0.7mg 1%
Жиры 3.63g 3.25g 1%
Чистые углеводы 3.89g 44.44g N/A
Сахар 0g 3.21g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.056g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.449g 0%
Триптофан 0.263mg 0.17mg 0%
Треонин 0.869mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.47mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.81mg 0%
Лизин 1.607mg 0.38mg 0%
Метионин 0.543mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.53mg 0%
Валин 1.26mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.15mg 0%
0.007g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.081g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше БелкиБелки +110.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.7%
Содержит больше ВодаВода +451.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1626%
Содержит больше ДругоеДругое +440.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.449g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.