Печень говяжья сырая или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печень говяжья сырая и лимон
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем лимон. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, лимон содержит только 29 калорий.
- Лимон имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, селена и витамина B9.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% выше, чем лимон.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Lemons, raw, without peel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +716.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +26264.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2318.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +933.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +9825% |
| Содержит больше КальцийКальций | +420% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +496700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +153.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13675% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13075% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3675.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1253.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2536.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6435.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3976.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.037mg | 1080% |
| Витамин A | 4968µg | 1µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.02mg | 210% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.19mg | 140% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.1mg | 82% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.08mg | 77% |
| Селен | 39.7µg | 0.4µg | 71% |
| Витамин B9 | 290µg | 11µg | 70% |
| Холин | 333.3mg | 5.1mg | 60% |
| Витамин C | 1.3mg | 53mg | 57% |
| Железо | 4.9mg | 0.6mg | 54% |
| Фосфор | 387mg | 16mg | 53% |
| Белки | 20.36g | 1.1g | 39% |
| Цинк | 4mg | 0.06mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.04mg | 12% |
| Марганец | 0.31mg | 0.03mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.039g | 5% |
| Калорийность | 135kcal | 29kcal | 5% |
| Жиры | 3.63g | 0.3g | 5% |
| Калий | 313mg | 138mg | 5% |
| Натрий | 69mg | 2mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.089g | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.15mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 26mg | 2% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Углеводы | 3.89g | 9.32g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.011g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 6.52g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1750.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1110% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +336.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4254.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +422.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |