Печень говяжья сырая или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами печень говяжья сырая и макадамия?
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем макадамия. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче витамином B12, медью, витамином A, витамином B2, витамином B5, витамином B9 и витамином B3, но макадамия богаче марганцем и витамином B1.
- Печень говяжья сырая обеспечивает на 2471% больше дневной нормы витамина B12
- Макадамия содержит меньше холестерина.
Мы использовали Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Nuts, macadamia nuts, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1190.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1002.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +622.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1232.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1600.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +432.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +846.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +293.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2536.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +532.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.756mg | 1000% |
| Витамин A | 4968µg | 0µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.162mg | 199% |
| Марганец | 0.31mg | 4.131mg | 166% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 58.877g | 146% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.758mg | 128% |
| Жиры | 3.63g | 75.77g | 111% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 1.195mg | 84% |
| Витамин B9 | 290µg | 11µg | 70% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 2.473mg | 67% |
| Селен | 39.7µg | 3.6µg | 66% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.275mg | 62% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 12.061g | 49% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Калорийность | 135kcal | 718kcal | 29% |
| Фосфор | 387mg | 188mg | 28% |
| Магний | 18mg | 130mg | 27% |
| Цинк | 4mg | 1.3mg | 25% |
| Белки | 20.36g | 7.91g | 25% |
| Железо | 4.9mg | 3.69mg | 15% |
| Кальций | 5mg | 85mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 1.502g | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Натрий | 69mg | 5mg | 3% |
| Углеводы | 3.89g | 13.82g | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Калий | 313mg | 368mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.54mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 1.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше БелкиБелки | +157.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +5106.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1987.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12191.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +223% |