Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Манго

Печень говяжья сырая или манго - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Манго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +86.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2962.5%
Содержит больше МедьМедь +8688.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2664.3%
Содержит больше МарганецМарганец +392.1%
Содержит больше СеленСелен +6516.7%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +575%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1869.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3541.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +810.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +574.4%
Содержит больше ХолинХолин +4285.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Манго DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.111mg 1072%
Витамин A 4968µg 54µg 546%
Витамин B2 2.755mg 0.038mg 209%
Витамин B5 7.173mg 0.197mg 140%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.669mg 78%
Витамин B6 1.083mg 0.119mg 74%
Селен 39.7µg 0.6µg 71%
Витамин B9 290µg 43µg 62%
Холин 333.3mg 7.6mg 59%
Железо 4.9mg 0.16mg 59%
Фосфор 387mg 14mg 53%
Витамин C 1.3mg 36.4mg 39%
Белки 20.36g 0.82g 39%
Цинк 4mg 0.09mg 36%
Витамин B1 0.189mg 0.028mg 13%
Марганец 0.31mg 0.063mg 11%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.092g 5%
Жиры 3.63g 0.38g 5%
Калорийность 135kcal 60kcal 4%
Углеводы 3.89g 14.98g 4%
Калий 313mg 168mg 4%
Витамин E 0.38mg 0.9mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.071g 3%
Натрий 69mg 1mg 3%
Магний 18mg 10mg 2%
Витамин K 3.1µg 4.2µg 1%
Кальций 5mg 11mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.14g 1%
Чистые углеводы 3.89g 13.38g N/A
Сахар 0g 13.66g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.013mg 0%
Треонин 0.869mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.029mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.05mg 0%
Лизин 1.607mg 0.066mg 0%
Метионин 0.543mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.027mg 0%
Валин 1.26mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.019mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +2382.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +855.3%
Содержит больше ДругоеДругое +263.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.1%
Содержит больше ВодаВода +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +242.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +554.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Манго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.