Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Манная крупа

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше КалийКалий +79.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +562.2%
Содержит больше МедьМедь +3334.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +292.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.9%
Содержит больше СеленСелен +99.5%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +1320%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +233.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5410%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +967.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3525%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Манная крупа DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.284mg 1052%
Витамин A 4968µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.05mg 208%
Витамин B5 7.173mg 0.672mg 130%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B9 290µg 8µg 71%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 0.74mg 52%
Витамин B3 13.175mg 5.048mg 51%
Витамин B6 1.083mg 0.452mg 49%
Селен 39.7µg 19.9µg 36%
Фосфор 387mg 153mg 33%
Марганец 0.31mg 1.035mg 32%
Крахмал 68.29g 28%
Цинк 4mg 1.02mg 27%
Белки 20.36g 7.51g 26%
Углеводы 3.89g 80.89g 26%
Калорийность 135kcal 374kcal 12%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Кальций 5mg 71mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 3.63g 1.03g 4%
Калий 313mg 174mg 4%
Насыщенные жиры 1.233g 0.294g 4%
Натрий 69mg 2mg 3%
Витамин B1 0.189mg 0.224mg 3%
Витамин K 3.1µg 0.1µg 3%
Магний 18mg 27mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.03mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.322g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.258g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 79.09g N/A
Сахар 0g 0.33g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.103mg 0%
Треонин 0.869mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.339mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.656mg 0%
Лизин 1.607mg 0.215mg 0%
Метионин 0.543mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.398mg 0%
Валин 1.26mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +171.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +252.4%
Содержит больше ВодаВода +618.2%
Содержит больше ДругоеДругое +84.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1979.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.