Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Маринара

Печень говяжья сырая или маринара - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +528.2%
Содержит больше МедьМедь +11943.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1038.2%
Содержит больше МарганецМарганец +126.3%
Содержит больше СеленСелен +3509.1%
Содержит больше КальцийКальций +440%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Калий ~319mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14954.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +687.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4416.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +526%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2130.8%
Содержит больше ХолинХолин +2332.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +531.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +348.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Маринара DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.081mg 1075%
Витамин A 4968µg 33µg 548%
Витамин B2 2.755mg 0.061mg 207%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 275mg 2mg 91%
Витамин B6 1.083mg 0.173mg 70%
Селен 39.7µg 1.1µg 70%
Витамин B9 290µg 13µg 69%
Витамин B3 13.175mg 3.917mg 58%
Холин 333.3mg 13.7mg 58%
Железо 4.9mg 0.78mg 52%
Фосфор 387mg 34mg 50%
Белки 20.36g 1.41g 38%
Цинк 4mg 0.2mg 35%
Витамин B1 0.189mg 0.024mg 14%
Витамин E 0.38mg 2.4mg 13%
Витамин K 3.1µg 13.9µg 9%
Марганец 0.31mg 0.137mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.17g 5%
Калорийность 135kcal 51kcal 4%
Жиры 3.63g 1.48g 3%
Натрий 69mg 30mg 2%
Кальций 5mg 27mg 2%
Углеводы 3.89g 8.06g 1%
Витамин C 1.3mg 2mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 6.26g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Калий 313mg 319mg 0%
Сахар 0g 5.5g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.377g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.508g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1344%
Содержит больше ЖирыЖиры +145.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.2%
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.508g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.