Печень говяжья сырая или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами печень говяжья сырая и масло
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем масло. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как масло содержит 717 калорий.
- Печень говяжья сырая по количеству витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3, витамина B9 и селена богаче чем масло.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2464% выше, чем масло.
- Масло имеет в 610 раз меньше меди, чем печень говяжья сырая. Печень говяжья сырая имеет 9.755 мг меди, в то время как масло имеет 0.016 мг.
- Печень говяжья сырая содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Butter, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +1204.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24400% |
| Содержит больше МедьМедь | +60868.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4344.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1512.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7650% |
| Содержит больше СеленСелен | +3870% |
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +626.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +8002.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31269% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6420.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +34782.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1672.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +510.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +125.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0.17µg | 2464% |
| Медь | 9.755mg | 0.016mg | 1082% |
| Витамин A | 4968µg | 684µg | 476% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 50.489g | 224% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.034mg | 209% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.11mg | 141% |
| Жиры | 3.63g | 81.11g | 119% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.003mg | 83% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.042mg | 82% |
| Витамин B9 | 290µg | 3µg | 72% |
| Селен | 39.7µg | 1µg | 70% |
| Железо | 4.9mg | 0.02mg | 61% |
| Холин | 333.3mg | 18.8mg | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 23.43g | 57% |
| Фосфор | 387mg | 24mg | 52% |
| Белки | 20.36g | 0.85g | 39% |
| Цинк | 4mg | 0.09mg | 36% |
| Калорийность | 135kcal | 717kcal | 29% |
| Холестерин | 275mg | 215mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 3.01g | 17% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.005mg | 15% |
| Витамин E | 0.38mg | 2.32mg | 13% |
| Марганец | 0.31mg | 0.004mg | 13% |
| Калий | 313mg | 24mg | 9% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Магний | 18mg | 2mg | 4% |
| Натрий | 69mg | 11mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 7µg | 3% |
| Кальций | 5mg | 24mg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.06g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.023mg | 0% |
| 0.007g | 0.315g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
81.11 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
17.94 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2295.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6383.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +294.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3175% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2134.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
50.489 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.01 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4791.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +547.3% |