Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Меласса

Печень говяжья сырая или меласса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Меласса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Содержит больше МедьМедь +1903.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1279.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1148.4%
Содержит больше СеленСелен +123%
Содержит больше МагнийМагний +1244.4%
Содержит больше КальцийКальций +4000%
Содержит больше КалийКалий +367.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.4%
Содержит больше МарганецМарганец +393.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1316.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +792.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2406%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Меласса DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.487mg 1030%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.002mg 212%
Витамин B5 7.173mg 0.804mg 127%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.93mg 77%
Витамин B9 290µg 0µg 73%
Холин 333.3mg 13.3mg 58%
Марганец 0.31mg 1.53mg 53%
Магний 18mg 242mg 53%
Фосфор 387mg 31mg 51%
Белки 20.36g 0g 41%
Селен 39.7µg 17.8µg 40%
Цинк 4mg 0.29mg 34%
Калий 313mg 1464mg 34%
Витамин B6 1.083mg 0.67mg 32%
Углеводы 3.89g 74.73g 24%
Кальций 5mg 205mg 20%
Фруктоза 12.79g 16%
Витамин B1 0.189mg 0.041mg 12%
Калорийность 135kcal 290kcal 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.018g 6%
Жиры 3.63g 0.1g 5%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.05g 3%
Витамин E 0.38mg 0mg 3%
Железо 4.9mg 4.72mg 2%
Натрий 69mg 37mg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.032g 1%
Чистые углеводы 3.89g 74.73g N/A
Сахар 0g 74.72g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +3530%
Содержит больше ВодаВода +223.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1821.1%
Содержит больше ДругоеДругое +151.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1396.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +830%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.