Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.1%
Содержит больше МедьМедь +846.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.2%
Содержит больше СеленСелен +868.3%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КальцийКальций +5280%
Содержит больше КалийКалий +134.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +602.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1014% 7.6% 36% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +844800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +264.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1422.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +690.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +559.1%
Содержит больше ХолинХолин +539.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6644.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.205mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1505.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1275.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +454%
Содержит больше ДругоеДругое +126%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6486.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2551.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Миндаль Мнение
Калорийность 135kcal 579kcal Миндаль
Белки 20.36g 21.15g Миндаль
Жиры 3.63g 49.93g Миндаль
Витамин C 1.3mg 0mg Печень говяжья сырая
3.89g 9.05g Миндаль
Углеводы 3.89g 21.55g Миндаль
Холестерин 275mg 0mg Миндаль
Витамин D 49IU 0IU Печень говяжья сырая
Магний 18mg 270mg Миндаль
Кальций 5mg 269mg Миндаль
Калий 313mg 733mg Миндаль
Железо 4.9mg 3.71mg Печень говяжья сырая
Сахар 0g 4.35g Печень говяжья сырая
Клетчатка 0g 12.5g Миндаль
Медь 9.755mg 1.031mg Печень говяжья сырая
Цинк 4mg 3.12mg Печень говяжья сырая
Крахмал 0.72g Миндаль
Фосфор 387mg 481mg Миндаль
Натрий 69mg 1mg Миндаль
Витамин A 16898IU 2IU Печень говяжья сырая
Витамин A, RAE 4968µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин E 0.38mg 25.63mg Миндаль
Витамин D 1.2µg 0µg Печень говяжья сырая
Марганец 0.31mg 2.179mg Миндаль
Селен 39.7µg 4.1µg Печень говяжья сырая
Витамин B1 0.189mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 2.755mg 1.138mg Печень говяжья сырая
Витамин B3 13.175mg 3.618mg Печень говяжья сырая
Витамин B5 7.173mg 0.471mg Печень говяжья сырая
Витамин B6 1.083mg 0.137mg Печень говяжья сырая
Витамин B12 59.3µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин K 3.1µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин B9 290µg 44µg Печень говяжья сырая
Транс-жиры 0.17g 0.015g Миндаль
Холин 333.3mg 52.1mg Печень говяжья сырая
Насыщенные жиры 1.233g 3.802g Печень говяжья сырая
Мононенасыщенные жиры 0.479g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 0.465g 12.329g Миндаль
Триптофан 0.263mg 0.211mg Печень говяжья сырая
Треонин 0.869mg 0.601mg Печень говяжья сырая
Изолейцин 0.967mg 0.751mg Печень говяжья сырая
Лейцин 1.91mg 1.473mg Печень говяжья сырая
Лизин 1.607mg 0.568mg Печень говяжья сырая
Метионин 0.543mg 0.157mg Печень говяжья сырая
Фенилаланин 1.084mg 1.132mg Миндаль
Валин 1.26mg 0.855mg Печень говяжья сырая
Гистидин 0.629mg 0.539mg Печень говяжья сырая
Фруктоза 0.11g Миндаль
0.007g 0.003g Печень говяжья сырая
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g Печень говяжья сырая
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.002g Печень говяжья сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
807%
Печень говяжья сырая
78%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.569g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.