Печень говяжья сырая или миндаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами печень говяжья сырая и миндаль?
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем миндаль. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как миндаль содержат 579 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче витамином B12, медью, витамином A, витамином B5, витамином B2, витамином B6 и селеном, но миндаль богаты витамином E и марганцем.
- Печень говяжья сырая обеспечивает на 2471% больше дневной нормы витамина B12
Мы использовали Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Nuts, almonds в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +846.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +868.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5280% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +602.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1422.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +690.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +559.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +539.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6644.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 1.031mg | 969% |
| Витамин A | 4968µg | 0µg | 552% |
| Витамин E | 0.38mg | 25.63mg | 168% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.471mg | 134% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 1.138mg | 124% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Марганец | 0.31mg | 2.179mg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 12.329g | 79% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 31.551g | 78% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.137mg | 73% |
| Жиры | 3.63g | 49.93g | 71% |
| Селен | 39.7µg | 4.1µg | 65% |
| Витамин B9 | 290µg | 44µg | 62% |
| Магний | 18mg | 270mg | 60% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 3.618mg | 60% |
| Холин | 333.3mg | 52.1mg | 51% |
| Клетчатка | 0g | 12.5g | 50% |
| Кальций | 5mg | 269mg | 26% |
| Калорийность | 135kcal | 579kcal | 22% |
| Железо | 4.9mg | 3.71mg | 15% |
| Фосфор | 387mg | 481mg | 13% |
| Калий | 313mg | 733mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 3.802g | 12% |
| Цинк | 4mg | 3.12mg | 8% |
| Углеводы | 3.89g | 21.55g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Натрий | 69mg | 1mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 0µg | 3% |
| Белки | 20.36g | 21.15g | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.205mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.35g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.17g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.539mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.007g | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше ВодаВода | +1505.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1275.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +454% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6486.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2551.4% |