Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Миндальное печенье

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Миндальное печенье

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Миндальное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Содержит больше КалийКалий +154.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +497.6%
Содержит больше МедьМедь +3526.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +447.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +469.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +483.8%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4491.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5888.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1028.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +181.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9566.7%
Содержит больше ХолинХолин +3562.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Миндальное печенье DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.269mg 1054%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.06mg 207%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Насыщенные жиры 1.233g 20.099g 86%
Витамин B3 13.175mg 0.22mg 81%
Витамин B6 1.083mg 0.096mg 76%
Витамин B9 290µg 3µg 72%
Селен 39.7µg 6.8µg 60%
Холин 333.3mg 9.1mg 59%
Железо 4.9mg 0.82mg 51%
Фосфор 387mg 68mg 46%
Белки 20.36g 3.02g 35%
Цинк 4mg 0.73mg 30%
Жиры 3.63g 22.55g 29%
Клетчатка 0g 5.1g 20%
Углеводы 3.89g 61.22g 19%
Калорийность 135kcal 460kcal 16%
Витамин B1 0.189mg 0.02mg 14%
Марганец 0.31mg 13%
Натрий 69mg 241mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Калий 313mg 123mg 6%
Магний 18mg 29mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.61g 3%
Витамин K 3.1µg 1.1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.81g 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 56.12g N/A
Кальций 5mg 5mg 0%
Сахар 0g 45.16g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +574.2%
Содержит больше ВодаВода +515.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +521.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1473.8%
Содержит больше ДругоеДругое +30.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +236.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.