Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Мороженое-сэндвич

Печень говяжья сырая или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Мороженое-сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Содержит больше КалийКалий +172.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1784.6%
Содержит больше МедьМедь +3740.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +437.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.5%
Содержит больше СеленСелен +1180.6%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +1620%
Содержит больше МарганецМарганец +22.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5676.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1787%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +741.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3332.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3767.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +118500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +752.9%
Содержит больше ХолинХолин +4066.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Мороженое-сэндвич DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.05µg 2469%
Медь 9.755mg 0.254mg 1056%
Витамин A 4968µg 86µg 542%
Витамин B2 2.755mg 0.146mg 201%
Витамин B5 7.173mg 0.209mg 139%
Холестерин 275mg 21mg 85%
Витамин B6 1.083mg 0.028mg 81%
Витамин B3 13.175mg 1.566mg 73%
Селен 39.7µg 3.1µg 67%
Витамин B9 290µg 34µg 64%
Холин 333.3mg 8mg 59%
Железо 4.9mg 0.26mg 58%
Фосфор 387mg 72mg 45%
Белки 20.36g 4.29g 32%
Цинк 4mg 0.6mg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 2.272g 12%
Углеводы 3.89g 37.14g 11%
Кальций 5mg 86mg 8%
Жиры 3.63g 8.57g 8%
Витамин B1 0.189mg 0.111mg 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Калий 313mg 115mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.661g 5%
Насыщенные жиры 1.233g 2.317g 5%
Калорийность 135kcal 237kcal 5%
Марганец 0.31mg 0.381mg 3%
Натрий 69mg 129mg 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Витамин K 3.1µg 1.3µg 2%
Кофеин 0mg 4mg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 37.14g N/A
Сахар 0g 18.57g N/A
Витамин E 0.38mg 0.4mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
4% 9% 37% 49%
Белки: 4.29 г
Жиры: 8.57 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 48.9 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +374.6%
Содержит больше ВодаВода +44.8%
Содержит больше ДругоеДругое +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +136.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +854.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.661 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.272 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +455.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +388.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Мороженое-сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.