Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Мясо утки

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КалийКалий +53.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.5%
Содержит больше МедьМедь +4197.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1531.6%
Содержит больше СеленСелен +98.5%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7785.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +924.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +553.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +501.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4733.3%
Содержит больше ХолинХолин +561.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +64.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.174mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.6%
Содержит больше ДругоеДругое +59.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +681%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2593.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +684.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Мясо утки
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Мясо утки DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.3µg 2458%
Медь 9.755mg 0.227mg 1059%
Витамин A 4968µg 63µg 545%
Витамин B2 2.755mg 0.269mg 191%
Витамин B5 7.173mg 1.098mg 122%
Витамин B9 290µg 6µg 71%
Витамин B6 1.083mg 0.18mg 69%
Холестерин 275mg 84mg 64%
Витамин B3 13.175mg 4.825mg 52%
Холин 333.3mg 50.4mg 51%
Насыщенные жиры 1.233g 9.67g 38%
Жиры 3.63g 28.35g 38%
Селен 39.7µg 20µg 36%
Фосфор 387mg 156mg 33%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 12.9g 31%
Железо 4.9mg 2.7mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3.65g 21%
Цинк 4mg 1.86mg 19%
Марганец 0.31mg 0.019mg 13%
Калорийность 135kcal 337kcal 10%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Витамин D 49IU 3IU 6%
Белки 20.36g 18.99g 3%
Калий 313mg 204mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.7mg 2%
Витамин K 3.1µg 5.1µg 2%
Витамин B1 0.189mg 0.174mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Кальций 5mg 11mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Магний 18mg 16mg 0%
Натрий 69mg 59mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.232mg 0%
Треонин 0.869mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.872mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.465mg 0%
Лизин 1.607mg 1.486mg 0%
Метионин 0.543mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.752mg 0%
Валин 1.26mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.462mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
855%
Печень говяжья сырая
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.437g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 191mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.