Печень говяжья сырая или нектарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами печень говяжья сырая и нектарин?
- Нектарин содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. Нектарин содержит 44 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Нектарин имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3, селена и витамина B9 чем печень говяжья сырая.
- Печень говяжья сырая обеспечивает на 2471% больше дневной нормы витамина B12
Мы использовали Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Nectarines, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1650% |
| Содержит больше МедьМедь | +11243% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2252.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1388.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +474.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29123.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +455.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10103.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1071.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3777.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4232% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5275.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +315.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +102.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.086mg | 1074% |
| Витамин A | 4968µg | 17µg | 550% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.027mg | 210% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.185mg | 140% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.025mg | 81% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 1.125mg | 75% |
| Селен | 39.7µg | 0µg | 72% |
| Витамин B9 | 290µg | 5µg | 71% |
| Холин | 333.3mg | 6.2mg | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.28mg | 58% |
| Фосфор | 387mg | 26mg | 52% |
| Белки | 20.36g | 1.06g | 39% |
| Цинк | 4mg | 0.17mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.034mg | 13% |
| Марганец | 0.31mg | 0.054mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.025g | 5% |
| Калорийность | 135kcal | 44kcal | 5% |
| Витамин C | 1.3mg | 5.4mg | 5% |
| Жиры | 3.63g | 0.32g | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.77mg | 3% |
| Натрий | 69mg | 0mg | 3% |
| Калий | 313mg | 201mg | 3% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.113g | 2% |
| Углеводы | 3.89g | 10.55g | 2% |
| Магний | 18mg | 9mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.088g | 1% |
| Витамин K | 3.1µg | 2.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 8.85g | N/A |
| Кальций | 5mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 0g | 7.89g | N/A |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.009mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.008mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1820.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1034.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +444.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +311.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |