Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Облатка (вафли)

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше КалийКалий +49%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.2%
Содержит больше МедьМедь +2006.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +267%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше СеленСелен +596.5%
Содержит больше МагнийМагний +194.4%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит больше МарганецМарганец +124.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +165500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +935.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +361%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1782.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2023.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +65788.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +517%
Содержит больше ХолинХолин +2230.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +89.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.203mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Облатка (вафли) DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.09µg 2467%
Медь 9.755mg 0.463mg 1032%
Витамин A 4968µg 3µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.266mg 191%
Витамин B5 7.173mg 0.381mg 136%
Холестерин 275mg 2mg 91%
Витамин B6 1.083mg 0.051mg 79%
Витамин B3 13.175mg 2.858mg 64%
Селен 39.7µg 5.7µg 62%
Витамин B9 290µg 47µg 61%
Холин 333.3mg 14.3mg 58%
Фосфор 387mg 132mg 36%
Белки 20.36g 6.6g 28%
Цинк 4mg 1.09mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 4.153g 25%
Углеводы 3.89g 72.7g 23%
Натрий 69mg 580mg 22%
Марганец 0.31mg 0.696mg 17%
Жиры 3.63g 14.2g 16%
Калорийность 135kcal 433kcal 15%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Насыщенные жиры 1.233g 4.241g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.865g 11%
Железо 4.9mg 4.01mg 11%
Магний 18mg 53mg 8%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Кальций 5mg 31mg 3%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Калий 313mg 210mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.72mg 2%
Витамин K 3.1µg 2.4µg 1%
Витамин B1 0.189mg 0.203mg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 69.3g N/A
Сахар 0g 37.43g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.096mg 0%
Треонин 0.869mg 0.22mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.261mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.447mg 0%
Лизин 1.607mg 0.281mg 0%
Метионин 0.543mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.308mg 0%
Валин 1.26mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +208.5%
Содержит больше ВодаВода +1473.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +291.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1768.9%
Содержит больше ДругоеДругое +52.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +915.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +793.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.