Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Острый соус

Печень говяжья сырая или острый соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Острый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КалийКалий +117.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +920.8%
Содержит больше МедьМедь +34739.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3536.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +3418.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +532.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +62000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3259.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5087%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6420.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +589.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4733.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5653.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Острый соус DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.028mg 1081%
Витамин A 4968µg 8µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.082mg 206%
Витамин B5 7.173mg 0.11mg 141%
Натрий 69mg 2643mg 112%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин C 1.3mg 74.8mg 82%
Витамин B3 13.175mg 0.254mg 81%
Селен 39.7µg 0µg 72%
Витамин B9 290µg 6µg 71%
Витамин B6 1.083mg 0.157mg 71%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 0.48mg 55%
Фосфор 387mg 11mg 54%
Белки 20.36g 0.51g 40%
Цинк 4mg 0.11mg 35%
Витамин B1 0.189mg 0.036mg 13%
Марганец 0.31mg 0.049mg 11%
Калорийность 135kcal 11kcal 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Жиры 3.63g 0.37g 5%
Калий 313mg 144mg 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.052g 5%
Магний 18mg 5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.196g 2%
Витамин E 0.38mg 0.12mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.03g 1%
Витамин K 3.1µg 2.4µg 1%
Углеводы 3.89g 1.75g 1%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Чистые углеводы 3.89g 1.45g N/A
Кальций 5mg 8mg 0%
Сахар 0g 1.26g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.007mg 0%
Треонин 0.869mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.027mg 0%
Лизин 1.607mg 0.023mg 0%
Метионин 0.543mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.016mg 0%
Валин 1.26mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.01mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
Содержит больше БелкиБелки +3892.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +881.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.3%
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше ДругоеДругое +464.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1496.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.