Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МедьМедь +2320.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше МагнийМагний +1205.6%
Содержит больше КальцийКальций +1060%
Содержит больше КалийКалий +80.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1716.1%
Содержит больше СеленСелен +13.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1152.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1310.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +380.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +556.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +457.7%
Содержит больше ХолинХолин +935.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +165.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +519%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Отруби сырые DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.403mg 1039%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Марганец 0.31mg 5.63mg 231%
Витамин B2 2.755mg 0.22mg 195%
Витамин B5 7.173mg 1.494mg 114%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B1 0.189mg 1.17mg 82%
Витамин B3 13.175mg 0.934mg 77%
Витамин B6 1.083mg 0.165mg 71%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Витамин B9 290µg 52µg 60%
Холин 333.3mg 32.2mg 55%
Магний 18mg 235mg 52%
Фосфор 387mg 734mg 50%
Углеводы 3.89g 66.22g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 2.766g 15%
Селен 39.7µg 45.2µg 10%
Цинк 4mg 3.11mg 8%
Калий 313mg 566mg 7%
Белки 20.36g 17.3g 6%
Калорийность 135kcal 246kcal 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Железо 4.9mg 5.41mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.376g 5%
Жиры 3.63g 7.03g 5%
Кальций 5mg 58mg 5%
Витамин E 0.38mg 1.01mg 4%
Натрий 69mg 4mg 3%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 50.82g N/A
Сахар 0g 1.45g N/A
Витамин K 3.1µg 3.2µg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Насыщенные жиры 1.233g 1.328g 0%
Триптофан 0.263mg 0.335mg 0%
Треонин 0.869mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.374mg 0%
Лизин 1.607mg 0.76mg 0%
Метионин 0.543mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.908mg 0%
Валин 1.26mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.41mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше ВодаВода +981.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1602.3%
Содержит больше ДругоеДругое +121.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +396%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.328g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.