Печень говяжья сырая или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами печень говяжья сырая и пахта
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем пахта. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, пахта содержит только 40 калорий.
- Пахта имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B9 и селена чем печень говяжья сырая.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2462% больше, чем пахта.
- Печень говяжья сырая имеет в 887 раз больше меди, чем пахта. В то время как печень говяжья сырая имеет 9.755 мг меди, пахта имеет только 0.011 мг.
- Пахта имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9700% |
| Содержит больше МедьМедь | +88581.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +852.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +334.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15400% |
| Содержит больше СеленСелен | +1885% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35385.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +660% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +455.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1689% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22615.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2508.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3085.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +26854.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1783.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0.22µg | 2462% |
| Медь | 9.755mg | 0.011mg | 1083% |
| Витамин A | 4968µg | 14µg | 550% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.154mg | 200% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.275mg | 138% |
| Холестерин | 275mg | 4mg | 90% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.058mg | 82% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.034mg | 81% |
| Витамин B9 | 290µg | 5µg | 71% |
| Селен | 39.7µg | 2µg | 69% |
| Железо | 4.9mg | 0.05mg | 61% |
| Холин | 333.3mg | 17.7mg | 57% |
| Фосфор | 387mg | 89mg | 43% |
| Белки | 20.36g | 3.31g | 34% |
| Цинк | 4mg | 0.42mg | 33% |
| Марганец | 0.31mg | 0.002mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.034mg | 13% |
| Кальций | 5mg | 116mg | 11% |
| Витамин D | 49IU | 1IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Калорийность | 135kcal | 40kcal | 5% |
| Натрий | 69mg | 190mg | 5% |
| Калий | 313mg | 151mg | 5% |
| Жиры | 3.63g | 0.88g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.033g | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 0.1µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.548g | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.05mg | 2% |
| Магний | 18mg | 11mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.254g | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 4.79g | N/A |
| Углеводы | 3.89g | 4.79g | 0% |
| Сахар | 0g | 4.79g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.141mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.171mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.277mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.087mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.1mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +515.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +312.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1309.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.6% |