Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Пашинки

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.6%
Содержит больше МедьМедь +11796.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3344.4%
Содержит больше СеленСелен +35%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~339mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1971.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1216.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3538%
Содержит больше Витамин KВитамин K +121.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%
Содержит больше ХолинХолин +216.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Пашинки DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 1.63µg 2403%
Медь 9.755mg 0.082mg 1075%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.133mg 202%
Витамин B5 7.173mg 0.545mg 133%
Витамин B9 290µg 9µg 70%
Холестерин 275mg 79mg 65%
Холин 333.3mg 105.4mg 41%
Железо 4.9mg 1.74mg 40%
Витамин B6 1.083mg 0.579mg 39%
Витамин B3 13.175mg 7.363mg 36%
Фосфор 387mg 210mg 25%
Селен 39.7µg 29.4µg 19%
Белки 20.36g 27.66g 15%
Марганец 0.31mg 0.009mg 13%
Насыщенные жиры 1.233g 3.395g 10%
Витамин B1 0.189mg 0.075mg 10%
Цинк 4mg 4.9mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 3.317g 7%
Жиры 3.63g 8.23g 7%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Калорийность 135kcal 192kcal 3%
Кальций 5mg 20mg 2%
Натрий 69mg 56mg 1%
Калий 313mg 339mg 1%
Витамин K 3.1µg 1.4µg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.322g 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Витамин E 0.38mg 0.38mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.182mg 0%
Треонин 0.869mg 1.105mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.259mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.201mg 0%
Лизин 1.607mg 2.338mg 0%
Метионин 0.543mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.093mg 0%
Валин 1.26mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.883mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-2283.3%
Содержит больше БелкиБелки +35.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +592.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.