Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Пекановый пирог

Печень говяжья сырая или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше КалийКалий +135.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.1%
Содержит больше МедьМедь +4523.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +292.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +311.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.7%
Содержит больше СеленСелен +230.8%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +540%
Содержит больше МарганецМарганец +129.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5958.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1430.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1455.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1397.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1705%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +34782.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1015.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.188mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Пекановый пирог DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.17µg 2464%
Медь 9.755mg 0.211mg 1060%
Витамин A 4968µg 82µg 543%
Витамин B2 2.755mg 0.18mg 198%
Витамин B5 7.173mg 0.479mg 134%
Витамин B6 1.083mg 0.06mg 79%
Витамин B3 13.175mg 0.847mg 77%
Витамин B9 290µg 26µg 66%
Холестерин 275mg 87mg 63%
Холин 333.3mg 61%
Селен 39.7µg 12µg 50%
Железо 4.9mg 1.48mg 43%
Фосфор 387mg 94mg 42%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 5.71g 35%
Белки 20.36g 4.9g 31%
Жиры 3.63g 22.2g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 11.181g 27%
Цинк 4mg 1.02mg 27%
Марганец 0.31mg 0.712mg 17%
Углеводы 3.89g 52.2g 16%
Калорийность 135kcal 412kcal 14%
Насыщенные жиры 1.233g 3.989g 13%
Натрий 69mg 262mg 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Калий 313mg 133mg 5%
Витамин E 0.38mg 3%
Кальций 5mg 32mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Магний 18mg 26mg 2%
Витамин C 1.3mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 52.2g N/A
Витамин B1 0.189mg 0.188mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.069mg 0%
Треонин 0.869mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.223mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.372mg 0%
Лизин 1.607mg 0.248mg 0%
Метионин 0.543mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.25mg 0%
Валин 1.26mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +315.5%
Содержит больше ВодаВода +263.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +511.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1241.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2234.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1128%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.