Печень говяжья сырая или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень говяжья сырая и пережаренные бобы?
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Печень говяжья сырая превосходит пережаренные бобы по содержанию витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B9 и селена.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% больше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы имеют низкое содержание холестерина.
Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +7462% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +589.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +584.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +94.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +480% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +322.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3387.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3489.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3695.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +951.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2536.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1472.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +361.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.129mg | 1070% |
| Витамин A | 4968µg | 0µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.079mg | 206% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.189mg | 140% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.367mg | 80% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.103mg | 75% |
| Витамин B9 | 290µg | 11µg | 70% |
| Селен | 39.7µg | 5.8µg | 62% |
| Холин | 333.3mg | 21.2mg | 57% |
| Железо | 4.9mg | 1.44mg | 43% |
| Фосфор | 387mg | 92mg | 42% |
| Цинк | 4mg | 0.58mg | 31% |
| Белки | 20.36g | 4.98g | 31% |
| Гистидин | 0.629mg | 153mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 3.7g | 15% |
| Натрий | 69mg | 370mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.076mg | 9% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин C | 1.3mg | 6mg | 5% |
| Магний | 18mg | 35mg | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Углеводы | 3.89g | 13.55g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.631g | 3% |
| Калорийность | 135kcal | 90kcal | 2% |
| Кальций | 5mg | 29mg | 2% |
| Жиры | 3.63g | 2.01g | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.09mg | 2% |
| Марганец | 0.31mg | 0.289mg | 1% |
| Витамин K | 3.1µg | 2.1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.543g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 9.85g | N/A |
| Калий | 313mg | 319mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0.016g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.601g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.287mg | 0% |
| 0.007g | 0.169g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +308.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.8% |