Печень говяжья сырая или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень говяжья сырая и пикша?
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем пикша. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B9, железа, витамина B6 и витамина B3 чем пикша.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2382% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пикша.
- Печень говяжья сырая содержит в 375 раз больше меди, чем пикша, В то время как печень говяжья сырая содержит 9.755 мг меди, пикша содержит только 0.026 мг.
- Пикша имеет меньше холестерина.
Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Fish, haddock, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +37419.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2284.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23557.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +721.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3892.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1352% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2684% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2130.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +318.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 2.13µg | 2382% |
| Медь | 9.755mg | 0.026mg | 1081% |
| Витамин A | 4968µg | 21µg | 550% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.069mg | 207% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.494mg | 134% |
| Холестерин | 275mg | 66mg | 70% |
| Витамин B9 | 290µg | 13µg | 69% |
| Железо | 4.9mg | 0.21mg | 59% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.327mg | 58% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 4.119mg | 57% |
| Холин | 333.3mg | 79.6mg | 46% |
| Цинк | 4mg | 0.4mg | 33% |
| Фосфор | 387mg | 278mg | 16% |
| Селен | 39.7µg | 31.7µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.023mg | 14% |
| Марганец | 0.31mg | 0.013mg | 13% |
| Натрий | 69mg | 261mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.111g | 5% |
| Жиры | 3.63g | 0.55g | 5% |
| Витамин D | 49IU | 23IU | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.6µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.204g | 2% |
| Калорийность | 135kcal | 90kcal | 2% |
| Магний | 18mg | 26mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.55mg | 1% |
| Белки | 20.36g | 19.99g | 1% |
| Калий | 313mg | 351mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 14mg | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.074g | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.109g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +560% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-789.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +547.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |