Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Пицца

Печень говяжья сырая или пицца - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше КалийКалий +82%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.6%
Содержит больше МедьМедь +9190.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +198.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше СеленСелен +99.5%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +3660%
Содержит больше МарганецМарганец +16.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1312.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +244.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1253.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14019%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +211.8%
Содержит больше ХолинХолин +1932.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +116.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Пицца DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.42µg 2453%
Медь 9.755mg 0.105mg 1072%
Витамин A 4968µg 69µg 544%
Витамин B2 2.755mg 0.195mg 197%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 275mg 17mg 86%
Витамин B6 1.083mg 0.08mg 77%
Холин 333.3mg 16.4mg 58%
Витамин B3 13.175mg 3.825mg 58%
Витамин B9 290µg 93µg 49%
Селен 39.7µg 19.9µg 36%
Железо 4.9mg 2.48mg 30%
Фосфор 387mg 216mg 24%
Цинк 4mg 1.34mg 24%
Натрий 69mg 598mg 23%
Белки 20.36g 11.39g 18%
Кальций 5mg 188mg 18%
Витамин B1 0.189mg 0.39mg 17%
Насыщенные жиры 1.233g 4.465g 15%
Крахмал 26.95g 11%
Углеводы 3.89g 33.33g 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Жиры 3.63g 9.69g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.681g 8%
Калорийность 135kcal 266kcal 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.608g 5%
Калий 313mg 172mg 4%
Витамин E 0.38mg 0.83mg 3%
Витамин K 3.1µg 6.7µg 3%
Марганец 0.31mg 0.36mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Магний 18mg 24mg 1%
Витамин C 1.3mg 1.4mg 0%
Чистые углеводы 3.89g 31.03g N/A
Сахар 0g 3.58g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.241g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0.41mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.564mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.139mg 0%
Лизин 1.607mg 0.77mg 0%
Метионин 0.543mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.664mg 0%
Валин 1.26mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.007g 0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше БелкиБелки +78.8%
Содержит больше ВодаВода +64%
Содержит больше ЖирыЖиры +166.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +756.8%
Содержит больше ДругоеДругое +84.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +444.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +261.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.