Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Плов

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Плов

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КалийКалий +66.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.8%
Содержит больше МедьМедь +5776.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +296%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше СеленСелен +22.5%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +1560%
Содержит больше МарганецМарганец +184.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +124100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3066.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +903.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +296400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +520%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.8%
Содержит больше ХолинХолин +1804.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +215.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +219%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Плов DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.02µg 2470%
Медь 9.755mg 0.166mg 1065%
Витамин A 4968µg 4µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.087mg 205%
Витамин B5 7.173mg 0.715mg 129%
Холестерин 275mg 1mg 91%
Холин 333.3mg 17.5mg 57%
Натрий 69mg 1303mg 54%
Витамин B6 1.083mg 0.4mg 53%
Витамин B3 13.175mg 6.127mg 44%
Витамин B1 0.189mg 0.603mg 35%
Фосфор 387mg 154mg 33%
Железо 4.9mg 2.44mg 31%
Крахмал 71.23g 29%
Цинк 4mg 1.01mg 27%
Марганец 0.31mg 0.882mg 25%
Углеводы 3.89g 76.31g 24%
Витамин B9 290µg 212µg 20%
Белки 20.36g 10.42g 20%
Селен 39.7µg 32.4µg 13%
Калорийность 135kcal 359kcal 11%
Кальций 5mg 83mg 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Калий 313mg 188mg 4%
Насыщенные жиры 1.233g 0.307g 4%
Магний 18mg 32mg 3%
Витамин C 1.3mg 4.1mg 3%
Жиры 3.63g 1.37g 3%
Витамин K 3.1µg 0.5µg 2%
Витамин E 0.38mg 0.04mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.377g 1%
Чистые углеводы 3.89g 75.11g N/A
Сахар 0g 1.53g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.373g 0%
Триптофан 0.263mg 0.086mg 0%
Треонин 0.869mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.279mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.523mg 0%
Лизин 1.607mg 0.189mg 0%
Метионин 0.543mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.32mg 0%
Валин 1.26mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.15mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше БелкиБелки +95.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +165%
Содержит больше ВодаВода +780.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1861.7%
Содержит больше ДругоеДругое +194.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.