Печень говяжья сырая или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами печень говяжья сырая и проволоне
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем проволоне . Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как проволоне содержит 351 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6 и витамина B9; однако, проволоне богаче кальцием.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2410% выше, чем проволоне .
- Проволоне имеет в 375 раз меньше меди, чем печень говяжья сырая. Печень говяжья сырая имеет 9.755 мг меди, в то время как проволоне имеет 0.026 мг.
- Печень говяжья сырая содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +126.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +842.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +37419.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3000% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15020% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2005.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +894.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +758.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8345.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1406.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1383.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3961.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2064.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 1.46µg | 2410% |
| Медь | 9.755mg | 0.026mg | 1081% |
| Витамин A | 4968µg | 236µg | 526% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.321mg | 187% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.476mg | 134% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.156mg | 81% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.073mg | 78% |
| Кальций | 5mg | 756mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 17.078g | 72% |
| Витамин B9 | 290µg | 10µg | 70% |
| Холестерин | 275mg | 69mg | 69% |
| Холин | 333.3mg | 15.4mg | 58% |
| Железо | 4.9mg | 0.52mg | 55% |
| Селен | 39.7µg | 14.5µg | 46% |
| Натрий | 69mg | 876mg | 35% |
| Жиры | 3.63g | 26.62g | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 7.393g | 17% |
| Фосфор | 387mg | 496mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.019mg | 14% |
| Марганец | 0.31mg | 0.01mg | 13% |
| Калорийность | 135kcal | 351kcal | 11% |
| Белки | 20.36g | 25.58g | 10% |
| Цинк | 4mg | 3.23mg | 7% |
| Калий | 313mg | 138mg | 5% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.5µg | 4% |
| Витамин D | 49IU | 20IU | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.769g | 2% |
| Магний | 18mg | 28mg | 2% |
| Витамин K | 3.1µg | 2.2µg | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 2.14g | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 1.115mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +633.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1443.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.4% |