Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Равиоли

Печень говяжья сырая или равиоли - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +562.2%
Содержит больше МедьМедь +6769.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1011.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +674%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.5%
Содержит больше МарганецМарганец +76.1%
Содержит больше СеленСелен +1034.3%
Содержит больше КальцийКальций +560%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +49580%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3343.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1142.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2537.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +961.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +197566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Содержит больше ХолинХолин +3408.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Равиоли DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.03µg 2470%
Медь 9.755mg 0.142mg 1068%
Витамин A 4968µg 10µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.08mg 206%
Витамин B5 7.173mg 0.272mg 138%
Холестерин 275mg 3mg 91%
Витамин B3 13.175mg 1.06mg 76%
Витамин B6 1.083mg 0.102mg 75%
Витамин B9 290µg 20µg 68%
Селен 39.7µg 3.5µg 66%
Холин 333.3mg 9.5mg 59%
Железо 4.9mg 0.74mg 52%
Фосфор 387mg 50mg 48%
Белки 20.36g 2.48g 36%
Цинк 4mg 0.36mg 33%
Витамин B1 0.189mg 0.074mg 10%
Натрий 69mg 306mg 10%
Марганец 0.31mg 0.176mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Калорийность 135kcal 77kcal 3%
Витамин E 0.38mg 0.85mg 3%
Углеводы 3.89g 13.64g 3%
Кальций 5mg 33mg 3%
Жиры 3.63g 1.45g 3%
Насыщенные жиры 1.233g 0.723g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.182g 2%
Калий 313mg 232mg 2%
Витамин K 3.1µg 2.3µg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Магний 18mg 15mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 12.34g N/A
Сахар 0g 3.72g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.418g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +721%
Содержит больше ЖирыЖиры +150.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.6%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.