Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печень говяжья сырая или рамбутан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КалийКалий +645.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит больше МедьМедь +14680.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4900%
Содержит больше ФосфорФосфор +4200%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +10.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1353.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12422.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +874.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39750%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5315%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3525%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +276.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Рамбутан DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.066mg 1077%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.022mg 210%
Витамин B5 7.173mg 0.018mg 143%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.02mg 82%
Витамин B3 13.175mg 1.352mg 74%
Селен 39.7µg 72%
Витамин B9 290µg 8µg 71%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 0.35mg 57%
Фосфор 387mg 9mg 54%
Белки 20.36g 0.65g 39%
Цинк 4mg 0.08mg 36%
Витамин B1 0.189mg 0.013mg 15%
Калий 313mg 42mg 8%
Насыщенные жиры 1.233g 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Углеводы 3.89g 20.87g 6%
Жиры 3.63g 0.21g 5%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Витамин C 1.3mg 4.9mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Калорийность 135kcal 82kcal 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Натрий 69mg 11mg 3%
Магний 18mg 7mg 3%
Кальций 5mg 22mg 2%
Марганец 0.31mg 0.343mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1%
Чистые углеводы 3.89g 19.97g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +3032.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1628.6%
Содержит больше ДругоеДругое +469.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +436.5%
Содержит больше ВодаВода +10.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.