Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КалийКалий +20.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.8%
Содержит больше МедьМедь +12093.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.6%
Содержит больше МарганецМарганец +287.5%
Содержит больше СеленСелен +33.7%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +62000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +859.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1238.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2723.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +93.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4733.3%
Содержит больше ХолинХолин +583%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2.1µg 2383%
Медь 9.755mg 0.08mg 1075%
Витамин A 4968µg 8µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.287mg 190%
Витамин B5 7.173mg 0.536mg 133%
Витамин B9 290µg 6µg 71%
Холестерин 275mg 80mg 65%
Витамин B3 13.175mg 4.908mg 52%
Холин 333.3mg 48.8mg 52%
Витамин B6 1.083mg 0.477mg 47%
Насыщенные жиры 1.233g 9.684g 38%
Фосфор 387mg 152mg 34%
Железо 4.9mg 2.24mg 33%
Жиры 3.63g 21.81g 28%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 10.519g 25%
Селен 39.7µg 29.7µg 18%
Цинк 4mg 5.91mg 17%
Марганец 0.31mg 0.08mg 10%
Витамин B1 0.189mg 0.071mg 10%
Калорийность 135kcal 291kcal 8%
Белки 20.36g 23.69g 7%
Витамин D 1.2µg 0.2µg 5%
Витамин D 49IU 7IU 5%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.027g 4%
Витамин E 0.38mg 0.1mg 2%
Калий 313mg 260mg 2%
Натрий 69mg 54mg 1%
Кальций 5mg 11mg 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Витамин K 3.1µg 1.6µg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g 1.478g N/A
Триптофан 0.263mg 0.265mg 0%
Треонин 0.869mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.91mg 2.041mg 0%
Лизин 1.607mg 2.269mg 0%
Метионин 0.543mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.95mg 0%
Валин 1.26mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.007g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30%
Содержит больше ДругоеДругое +13000%
Содержит больше БелкиБелки +16.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +500.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2096%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.