Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Рис

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Рис

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +794.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +308.3%
Содержит больше МедьМедь +14037.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +716.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит больше СеленСелен +429.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +52.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Рис
Рис
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21092.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +792.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1739.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1064.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +15771.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Рис DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.069mg 1076%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.013mg 211%
Витамин B5 7.173mg 0.39mg 136%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.093mg 76%
Витамин B3 13.175mg 1.476mg 73%
Холин 333.3mg 2.1mg 60%
Селен 39.7µg 7.5µg 59%
Витамин B9 290µg 58µg 58%
Фосфор 387mg 43mg 49%
Железо 4.9mg 1.2mg 46%
Белки 20.36g 2.69g 35%
Цинк 4mg 0.49mg 32%
Калий 313mg 35mg 8%
Углеводы 3.89g 28.17g 8%
Марганец 0.31mg 0.472mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.077g 5%
Жиры 3.63g 0.28g 5%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Натрий 69mg 1mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.076g 3%
Витамин E 0.38mg 0.04mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин B1 0.189mg 0.163mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.088g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Кальций 5mg 10mg 1%
Магний 18mg 12mg 1%
Калорийность 135kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 3.89g 27.77g N/A
Сахар 0g 0.05g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.031mg 0%
Треонин 0.869mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.116mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.222mg 0%
Лизин 1.607mg 0.097mg 0%
Метионин 0.543mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.144mg 0%
Валин 1.26mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.063mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +656.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1196.4%
Содержит больше ДругоеДругое +211.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +624.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +444.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +511.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.