Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Рыбный соус

Печень говяжья сырая или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +528.2%
Содержит больше МедьМедь +19410%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +5428.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +33%
Содержит больше СеленСелен +336.3%
Содержит больше МагнийМагний +872.2%
Содержит больше КальцийКальций +760%
Одинаковое количество вещества Калий ~288mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +124100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4733.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +469.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5978.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12254.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +468.6%
Содержит больше ХолинХолин +2425%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Рыбный соус DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.48µg 2451%
Медь 9.755mg 0.05mg 1078%
Витамин A 4968µg 4µg 552%
Натрий 69mg 7851mg 338%
Витамин B2 2.755mg 0.057mg 208%
Витамин B5 7.173mg 0.118mg 141%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 2.313mg 68%
Витамин B9 290µg 51µg 60%
Холин 333.3mg 13.2mg 58%
Селен 39.7µg 9.1µg 56%
Фосфор 387mg 7mg 54%
Витамин B6 1.083mg 0.396mg 53%
Железо 4.9mg 0.78mg 52%
Магний 18mg 175mg 37%
Цинк 4mg 0.2mg 35%
Белки 20.36g 5.06g 31%
Витамин B1 0.189mg 0.012mg 15%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.003g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Жиры 3.63g 0.01g 6%
Калорийность 135kcal 35kcal 5%
Кальций 5mg 43mg 4%
Марганец 0.31mg 0.233mg 3%
Витамин E 0.38mg 0mg 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.003g 3%
Калий 313mg 288mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.002g 1%
Углеводы 3.89g 3.64g 0%
Чистые углеводы 3.89g 3.64g N/A
Сахар 0g 3.64g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше БелкиБелки +302.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +36200%
Содержит больше ДругоеДругое +1443.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.64g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.