Печень говяжья сырая или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень говяжья сырая и савоярди?
- Савоярди содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. Савоярди содержит 363 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая превосходит савоярди по содержанию витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3, витамина B9, фосфора и цинка.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2440% больше, чем савоярди.
- Печень говяжья сырая содержит в 103 раз больше меди, чем савоярди. Печень говяжья сырая содержит 9.755 мг меди, в то время как савоярди содержит 0.095 мг.
Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +177% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +10168.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +840% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2874.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +543.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +526.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +542.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +787.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +7806.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +276.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0.75µg | 2440% |
| Медь | 9.755mg | 0.095mg | 1073% |
| Витамин A | 4968µg | 167µg | 533% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.428mg | 179% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 1.116mg | 121% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.122mg | 74% |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Витамин B3 | 13.175mg | 2.104mg | 69% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B9 | 290µg | 77µg | 53% |
| Фосфор | 387mg | 173mg | 31% |
| Цинк | 4mg | 1.14mg | 26% |
| Белки | 20.36g | 10.6g | 20% |
| Углеводы | 3.89g | 59.7g | 19% |
| Холестерин | 275mg | 221mg | 18% |
| Железо | 4.9mg | 3.58mg | 17% |
| Калорийность | 135kcal | 363kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 3.745g | 8% |
| Жиры | 3.63g | 9.1g | 8% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.284mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 3.022g | 8% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 1.423g | 6% |
| Калий | 313mg | 113mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Кальций | 5mg | 47mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Натрий | 69mg | 147mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Марганец | 0.31mg | 0.24mg | 3% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 58.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.248mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +263.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1434.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +681.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206% |