Печень говяжья сырая или сапота - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень говяжья сырая и сапота?
- Печень говяжья сырая и сапота содержат примерно одинаковое количество калорий. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, а сапота содержит 124 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B9, фосфора и железа чем сапота.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2471% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем сапота.
Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Sapote, mamey, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +528.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +4479.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2005.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1388.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70871.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1353.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2275% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +820% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1706.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4042.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1669.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +455.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.213mg | 1060% |
| Витамин A | 4968µg | 7µg | 551% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.116mg | 203% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.397mg | 136% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 1.432mg | 73% |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Витамин B9 | 290µg | 7µg | 71% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Фосфор | 387mg | 26mg | 52% |
| Железо | 4.9mg | 0.78mg | 52% |
| Белки | 20.36g | 1.45g | 38% |
| Цинк | 4mg | 0.19mg | 35% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.72mg | 28% |
| Витамин C | 1.3mg | 23mg | 24% |
| Клетчатка | 0g | 5.4g | 22% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.013mg | 15% |
| Витамин E | 0.38mg | 2.11mg | 12% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Углеводы | 3.89g | 32.1g | 9% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.169g | 5% |
| Марганец | 0.31mg | 0.204mg | 5% |
| Жиры | 3.63g | 0.46g | 5% |
| Калий | 313mg | 454mg | 4% |
| Натрий | 69mg | 7mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.097g | 2% |
| Магний | 18mg | 11mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.102g | 1% |
| Калорийность | 135kcal | 124kcal | 1% |
| Кальций | 5mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 26.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 20.14g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.061mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.073mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.049mg | 0% |
| 0.007g | 0.082g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1304.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +689.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +725.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +369.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +379.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |