Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Сафлор красильный

Печень говяжья сырая или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Сафлор красильный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Содержит больше МедьМедь +458.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1861.1%
Содержит больше КальцийКальций +1460%
Содержит больше КалийКалий +119.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +549.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +165500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +563.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +476.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +515.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~1.17mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Сафлор красильный DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 1.747mg 890%
Витамин A 4968µg 3µg 552%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 28.223g 185%
Витамин B2 2.755mg 0.415mg 180%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B1 0.189mg 1.163mg 81%
Магний 18mg 353mg 80%
Марганец 0.31mg 2.014mg 74%
Селен 39.7µg 72%
Витамин B3 13.175mg 2.284mg 68%
Витамин B5 7.173mg 4.03mg 63%
Холин 333.3mg 61%
Жиры 3.63g 38.45g 54%
Фосфор 387mg 644mg 37%
Витамин B9 290µg 160µg 33%
Калорийность 135kcal 517kcal 19%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.848g 11%
Насыщенные жиры 1.233g 3.682g 11%
Калий 313mg 687mg 11%
Углеводы 3.89g 34.29g 10%
Цинк 4mg 5.05mg 10%
Белки 20.36g 16.18g 8%
Кальций 5mg 78mg 7%
Витамин B6 1.083mg 1.17mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Натрий 69mg 3mg 3%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 34.29g N/A
Железо 4.9mg 4.9mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.183mg 0%
Треонин 0.869mg 0.586mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.717mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.154mg 0%
Лизин 1.607mg 0.534mg 0%
Метионин 0.543mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.806mg 0%
Валин 1.26mg 1.025mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.452mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
Содержит больше БелкиБелки +25.8%
Содержит больше ВодаВода +1160%
Содержит больше ЖирыЖиры +959.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +781.5%
Содержит больше ДругоеДругое +316.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +912.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5969.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.