Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +20.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2350%
Содержит больше МедьМедь +27771.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2976.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1512.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.8%
Содержит больше МарганецМарганец +201%
Содержит больше СеленСелен +9825%
Содержит больше КальцийКальций +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22481.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4733.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4017.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2815.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1363.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +705.6%
Содержит больше ХолинХолин +5363.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +138.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +845.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +2850.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2035.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31%
Содержит больше ДругоеДругое +77%
Содержит больше ВодаВода +34.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1396.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +488.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Сельдерей пахучий DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.035mg 1080%
Витамин A 4968µg 22µg 550%
Витамин B2 2.755mg 0.057mg 208%
Витамин B5 7.173mg 0.246mg 139%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.32mg 80%
Витамин B6 1.083mg 0.074mg 78%
Селен 39.7µg 0.4µg 71%
Витамин B9 290µg 36µg 64%
Железо 4.9mg 0.2mg 59%
Холин 333.3mg 6.1mg 59%
Фосфор 387mg 24mg 52%
Белки 20.36g 0.69g 39%
Цинк 4mg 0.13mg 35%
Витамин K 3.1µg 29.3µg 22%
Витамин B1 0.189mg 0.021mg 14%
Марганец 0.31mg 0.103mg 9%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Калорийность 135kcal 16kcal 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.042g 5%
Жиры 3.63g 0.17g 5%
Кальций 5mg 40mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.079g 3%
Витамин C 1.3mg 3.1mg 2%
Калий 313mg 260mg 2%
Магний 18mg 11mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.032g 1%
Витамин E 0.38mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 1.37g N/A
Углеводы 3.89g 2.97g 0%
Сахар 0g 1.34g N/A
Натрий 69mg 80mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.009mg 0%
Треонин 0.869mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.032mg 0%
Лизин 1.607mg 0.027mg 0%
Метионин 0.543mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.02mg 0%
Валин 1.26mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
855%
Печень говяжья сырая
14%
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
10%
Сельдерей пахучий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.191g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.