Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Сладкий ролл

Печень говяжья сырая или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше КалийКалий +182%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.3%
Содержит больше МедьМедь +10985.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +578%
Содержит больше ФосфорФосфор +409.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.3%
Содержит больше СеленСелен +133.5%
Содержит больше КальцийКальций +1340%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7912.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +939.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +452.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1666.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +912.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42257.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +302.8%
Содержит больше ХолинХолин +707%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +423.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Сладкий ролл DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.14µg 2465%
Медь 9.755mg 0.088mg 1074%
Витамин A 4968µg 62µg 545%
Витамин B2 2.755mg 0.265mg 192%
Витамин B5 7.173mg 0.406mg 135%
Витамин B6 1.083mg 0.107mg 75%
Холестерин 275mg 66mg 70%
Витамин B3 13.175mg 2.384mg 67%
Витамин B9 290µg 72µg 55%
Холин 333.3mg 41.3mg 53%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 7.473g 47%
Фосфор 387mg 76mg 44%
Железо 4.9mg 1.6mg 41%
Селен 39.7µg 17µg 41%
Цинк 4mg 0.59mg 31%
Белки 20.36g 6.2g 28%
Жиры 3.63g 16.4g 20%
Углеводы 3.89g 50.9g 16%
Калорийность 135kcal 372kcal 12%
Витамин E 0.38mg 1.99mg 11%
Витамин B1 0.189mg 0.324mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.797g 11%
Натрий 69mg 304mg 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Насыщенные жиры 1.233g 3.079g 8%
Кальций 5mg 72mg 7%
Калий 313mg 111mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин K 3.1µg 4.4µg 1%
Витамин C 1.3mg 2mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 48.5g N/A
Магний 18mg 17mg 0%
Сахар 0g 31.73g N/A
Марганец 0.31mg 0.3mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.074mg 0%
Треонин 0.869mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.458mg 0%
Лизин 1.607mg 0.243mg 0%
Метионин 0.543mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.3mg 0%
Валин 1.26mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +228.4%
Содержит больше ВодаВода +185.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +351.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1208.5%
Содержит больше ДругоеДругое +29.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +901.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1507.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.