Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Смесь орехов

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.7%
Содержит больше МедьМедь +975.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +19%
Содержит больше СеленСелен +17.1%
Содержит больше МагнийМагний +1172.2%
Содержит больше КальцийКальций +2240%
Содержит больше КалийКалий +101.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +558.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1305.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +529.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +249.4%
Содержит больше ХолинХолин +541%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1957.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.189mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Смесь орехов DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.907mg 983%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.196mg 197%
Витамин B5 7.173mg 1.14mg 121%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 14.612g 94%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Жиры 3.63g 53.95g 77%
Марганец 0.31mg 2.04mg 75%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 28.488g 70%
Витамин B6 1.083mg 0.352mg 56%
Витамин B9 290µg 83µg 52%
Холин 333.3mg 52mg 51%
Магний 18mg 229mg 50%
Витамин E 0.38mg 7.82mg 50%
Витамин B3 13.175mg 7.709mg 34%
Насыщенные жиры 1.233g 8.711g 34%
Железо 4.9mg 2.61mg 29%
Клетчатка 0g 7g 28%
Калорийность 135kcal 607kcal 24%
Селен 39.7µg 33.9µg 11%
Кальций 5mg 117mg 11%
Фосфор 387mg 456mg 10%
Калий 313mg 632mg 9%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Цинк 4mg 3.36mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Углеводы 3.89g 21.05g 6%
Натрий 69mg 5mg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин K 3.1µg 5.7µg 2%
Витамин C 1.3mg 0.5mg 1%
Белки 20.36g 20.04g 1%
Чистые углеводы 3.89g 14.05g N/A
Сахар 0g 4.15g N/A
Витамин B1 0.189mg 0.189mg 0%
Транс-жиры 0.17g 0.055g N/A
Триптофан 0.263mg 0.22mg 0%
Треонин 0.869mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.826mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.656mg 0%
Лизин 1.607mg 0.782mg 0%
Метионин 0.543mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.182mg 0%
Валин 1.26mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.007g 0.082g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ВодаВода +3304.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1386.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +441.1%
Содержит больше ДругоеДругое +119.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5847.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3042.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.