Печень говяжья сырая или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами печень говяжья сырая и смузи
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем смузи. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B3, витамина B6, железа и калия, однако смузи имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2461% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем смузи
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1204.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +720% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1514.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1220.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +24608.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1784.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0.24µg | 2461% |
| Медь | 9.755mg | 1084% | |
| Витамин A | 4968µg | 552% | |
| Витамин B2 | 2.755mg | 212% | |
| Витамин B5 | 7.173mg | 143% | |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.816mg | 77% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.082mg | 77% |
| Витамин B9 | 290µg | 73% | |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Железо | 4.9mg | 0.15mg | 59% |
| Фосфор | 387mg | 55% | |
| Белки | 20.36g | 1.22g | 38% |
| Цинк | 4mg | 36% | |
| Витамин C | 1.3mg | 24.5mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 16% | |
| Марганец | 0.31mg | 13% | |
| Калий | 313mg | 24mg | 9% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Жиры | 3.63g | 0g | 6% |
| Калорийность | 135kcal | 37kcal | 5% |
| Кальций | 5mg | 41mg | 4% |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 3% | |
| Натрий | 69mg | 29mg | 2% |
| Углеводы | 3.89g | 8.16g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.89g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.35g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1568.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.5% |